en inte allt för grå vardag

Milen i snöslask

2012-01-21T15:21:00.000+01:00

Jag har tränat varje dag i januari. Det har varit mycket löpning och yoga förstås, men också styrketräning, simning och ridning.
Idag sa mitt träningsschema (run coach pro) att det var dags för en långrunda. Jag ville inte springa hemmavid så jag tog mig iväg till Torup. Regna gjorde det när jag körde iväg, lagom till att jag kom fram så började det snöblandade regnet att komma och även om det inte lade sig i början så var det vitt på marken när jag var i slutet av rundan. Snabbt gick det inte, men det var trots allt skönt att springa.

Nyårslöftet

2012-01-01T23:19:00.002+01:00

Runners World har en januariutmaning som jag hoppat på. ( http://www.runnersworld.se/artiklar/vi-utmanar-dig.htm )

Det gäller att träna ombytt varje dag i januari. För min del blev det mockning i en timme (ja faktiskt mer, men i alla fall minst en timme).

I morgon blir det däremot löpning.

Tivoli 2012

2011-09-10T23:57:00.001+02:00

Så var årets Tivoli-dag här. Petra var tvungen att arbeta och mormor Gunilla förberedde för en vinprovning på kvällen så var alla där. Från lilla Iris till morfar Stig, även om han åkte hem för att vara med på nämnda vinprovning. Vi hade jätteroligt med många åkturer i diverse karuseller. Bilderna är från rutchbanen. Frida provade efter lite (mycket) övertalning på rutchbanen och mot sin egen förmodan så gillade hon den. William är rutinerad rutchbane-åkare och gjorde miner vid kameran, Alva hade roligt, det ser bara ut som om hon är livrädd.

Nära träff istället för miss

2011-09-03T17:47:00.000+02:00

Låt mig först säga att jag är en stark anhängare av uttrycket: "excuses doesn't change outcome". Detta är därför inga ursäkter utan mer förklaringar.

Vi kom i god tid till gärdet och vi hade redan konstaterat att överdragskläderna kunde vi lämna in direkt eftersom solen strålade som en vacker högsommardag. Vi gick några varv och sedan var det dags att ta plats i en startgrupp. Jag valde en tidig startgrupp med måltid på mellan 61 - 69 min, Petra valde en senare startgrupp med måltid 75-80min vilket senare skulle visa sig vara genialiskt.
När min start gick kunde jag konstatera att det var inte så mkt att välja tempo som det var att hänga med. jag hade mindre en en armslängd till mina medlöpare på alla håll. Jag tänkte att det lättar väl så småningom, men det gjorde det aldrig. Många som gick ut för hårt (vilket ju var svårt att låta bli med tanke på hur mkt folk det var) var tvugna att gå efter ett tag och första tre gick för fort för mig (tiden vid tre var 16). Min blåsa sviker mig aldrig, eller alltid beroende på hur man ser det och strax efter tre var jag tvungen att springa in i skogen och lätta på trycket.
Det var mkt folk hela vägen, och det var varmt, jag som inte tänkt dricka förrän sista kontrollen drack vid alla utom en. Jag kryssade och kryssade men inte ens i nedförsbackarna kunde jag sträcka på benen. På upploppet såg jag att det fanns plats till höger så jag kryssade dit och jo jag fick äntligen möjlighet att välja tempo. Jag hade ju mer att ge så det blev nog en fin spurt. Eller inte. Det ska tydligen gå att se sin egen målgång senare så det får en se.
1.07.15. Två minuter och femton sekunder över mitt "nya" mål. Egentligen är jag väl nöjd med tanke på omständigheterna. Men det stör mig lite att Petra kom över tusen placeringar före mig. Hon hade haft bättre plats i sin startgrupp och kunnat bestämma tempo själv. Hon som trodde på en tid över sjuttio minuter sprang in på 1.04.37 och 8540nde plats medan jag fick nöja mig med en 9712e plats.
Nu har vi duschat och ska göra oss i ordning för att gå ut och äta.

Inne i startgruppen

2011-09-03T12:42:00.000+02:00

Har nu lämnat Petra på andra sidan stängslet och lyssnar på Martin Stenmark som tydligen står på någon scen längst fram. Det dröjer 45 min tills jag ska iväg så jag roar mig med att blogga lite.

Stockholm here we are.

2011-09-03T08:51:00.000+02:00

Tidigt som attan åkte jag och Petra iväg med X2000 mot Stockholm. Vi var pirriga och trötta på samma gång.
Vid nummerlappsutlämningen var det massor av folk. Min vana trogen ställde jag upp i alla tävlingar som sponsorerna hade. En träningsresa till Portugal hade ju varit trevligt.
När vi lämnat bagaget på vårt mysiga lilla hostel så promenerade vi genom stan för att träffa pappa klockan tre, som av en händelse varit på möte i Sthlm på förmiddagen. Vi gick längs Dalslandsgatan och gick då följaktligen förbi Astrid Lindgrens hus.
Med pappa gick vi sedan vidare igenom gamla stan där vi såg cowboys vid riksdagshuset. Tyvärr han jag inte fånga dem på bild men lite senare såg vi var de "parkerat" sina hästar.
Pappa poserade vackert med Evert Taube, när vi kikade på vad Gyllene Freden hade att erbjuda i matväg. Efter att ha spatserat runt och läst menyer kunde vi konstatera att den vanligaste rätten var köttbullar. Antagligen efterfrågas det av turister. Vi åt i alla fall på en restaurang som hette Agaton som serverade god italiensk mat. Så nu hoppas jag att vi är kolhyderatsladdade inför dagens lopp.

Det är bara att inse

2011-08-30T18:58:00.003+02:00

Det är bara så att jag måste ändra min målsättning inför helgens Tjejmil. Hade från början målet att springa under 60min men trots mitt flitiga tränande efter "run coach" (förutom förra veckan) så ser det mörkt ut. När jag sprang intervaller igår tyckte jag det gick så himla bra, men när jag tittar på hastigheterna jag höll under de olika snabba intervallerna så bestämde jag mig för att ändra mitt mål inför helgen. Mitt nya mål för Tjejmilen 2011 blir under 65min. Det är fortfarande snabbare än jag sprungit sedan 2003 och inte lika långsökt. Kanske är det dumt men jag tror inte det är för att göra loppet lättare för mig själv, snarare för att jag inte ska bli så besviken om jag nu inte klarar det.

Dum hand

2011-08-23T18:57:00.000+02:00

Skadat handen på nått vis..... högerhanden..... kan inte använda den på ett tag och ingen löpning förrän tidigast till helgen.......blä

Mina nya rosa skor

2011-08-20T13:20:00.000+02:00

Så här fina är mina nya skor. Minpektå på högerfoten började göra ont i mina gamla Asics nimbus. De var använda två sässonger, men jag hade tänkt spara nästa skoköp till ett par Icebug till vintern, men det gick inte att vänta. Jag trotsade malmöfestivalen och åkt intill Löplabbet och tänkte att eftersom jag nu måste köpa skorna i en fysisk butik så ska jag i alla fall prova många olika. Men trots att jag provade många andra skor så när foten åkte ner i nimbusen så var det som att komma hem. 2000 fick jag betala men så fick jag också ett parriktigt färgglada skor. Jag provade löparbyxor också,men kom istället hem med en midjeväska. Gammal hederlig magväska tänker ni, men det var det inte utan en liten, liten väska på ettreflexbälte. Tyckte det var supersmart. Nu bär det av till bästaste Iris namngivningskalas. Solen lyser för en gångs skull så det blir troligen trädgårdskalas.

Lycklig son

2011-08-15T20:35:00.001+02:00

William och jag var i Skurup idag och pysslade om Tindra. William var överlycklig.

Kondenserat sommarnöje

2011-07-24T16:25:00.001+02:00

William och farmor anlände mitt i natten och familjen var äntligen komplett.
William får bara en dag i Marielund och då vill han uppleva allt som han brukar göra när vi stannar en vecka. Det har badats, rotts, metats, varit på teater, spelats tennis och ikväll väntar "Fem gringos"-avsnittet av fångarna på fortet från början av 90-talet.
Och jag kan lite hålla med..... det blir liksom lite mer sommar i Marielund.

Det är så hemskt.....

2011-07-23T17:22:00.001+02:00

Det som hände i Norge igår är så hemskt. Stackars alla människor som förlorat någon de tycker om. Skandinavien förlorade sin oskuld. Norden är inte längre det trygga ställe vi naivt nog tidigare trott.

Samtidigt försöker vi att fortsätta fira vår semester, och hitta glädjeämnen trots det som hänt.

Västerås besök

2011-07-21T10:57:00.001+02:00

Medan William är på ridläger har resten av familjen påbörjat resan norrut. Vi har hälsat på Daniel och Lisa och var tillsammans på Vallby friluftsmuseum. På bilden går Frida och jag i skolan på gammalt vis. Efteråt åkte vi och bada på Björnön. Till kvällen grillades det och vi pratade läääänge. Trots det så var jag och Daniel ute och sprang på morgonen. Nu ska vi snart åka vidare mot Marielund.

Världens finaste Iris

2011-07-02T09:17:00.001+02:00

Såhär kul hade jag och Iris igår. Hoppas vi har lika kul idag.

Sommarlov

2011-07-01T22:56:00.001+02:00

I morse klockan åtta körde familjen bort till "Dockan" och inspelningen av sommarlov. Medan barnen var där gick jag och Niklas till Barrista borta på Hjälmarekajen och åt frukost. Jag minns det som igår när jag och Jessie var och såg Tippen live. Hoppas att barnen minns denna dagen med samma glädje. På scenen vid m/s Hajen uppträdde "Love generation".

Oavgjort

2011-07-01T22:31:00.001+02:00

> Spelade Otello med Frida och kunde konstatera att trots att jag verkligen koncentrerade mig så blev det oavgjort.
> En annan dag spelade hela familjen monopol och William vann överlägset...
> Fast jag tycker det är jätteroligt att båda barnen nu bjuder ordentligt motstånd i spel.
>

Tiden går...

2011-05-16T20:30:00.002+02:00

Det var ett tag sedan jag bloggade.... Har ingen rutin på det, så det glöms bort, men det är egentligen bra för motivationen.

Träningen går bra, även om jag önskar att kondisen skulle bli bättre fortare, men det tar lite tid. Simningen går bra och jag satte personbästa på 1500m bröstsim förra veckan.

Sicken dag!

2011-04-10T21:21:00.003+02:00

Vi körde till Viken igår och jag hade packat ner löpkläderna för att springa idag. Det blev ingen runda i Viken. Det var så mysigt med trädgårdspyssel i solen och barnen byggde båtar som de sedan sjösatte. Jag sköt helt enkelt upp löpningen tills i kväll.

Sprang för första gången sedan jag blev sjuk för nästan två veckor sedan. Trodde det skulle bli en lätt runda eftersom jag sprang fyra minuter och gick två minuter under hela rundan, men jag blev riktigt trött trots att tempot inte var det bästa. Det var fortfarande fantastiskt väder och jag var faktiskt tvungen att stanna och ta en bild för det var så vackert. Bilden blev inte så bra som jag hoppats men håll till godo.

Hälsa för mig

2011-03-25T20:09:00.002+01:00

Hälsans mysterium av Aaron Antonovsky läste jag en gång i tiden när jag läste till sjuksköterska. Det har gjort att min syn på hälsa både har förenklats, men också komplicerats - paradoxalt nog. När jag då i denna utmaning ska beskriva hälsa för mig blir det nog till att förenkla det hela så att eventuella bloggläsare inte ska tappa sugen och att jag själv inte skall irra mig in i långa resonemang som jag inte hittar ur....

Min hälsa hänger mycket ihop med trötthet. Jag känner mig lätt trött om jag inte tränar till exempel. Det gör att när jag tränar orkar jag mycket mer än annars och jag känner mig friskare. Om jag håller på att bli sjuk eller förkyld, behöver jag kopiösa mängder sömn för att kurera mig. Det kan vara jobbigt, men också bra eftersom jag ofta kan sova bort en förkylning genom att lägga mig vid fem på eftermiddagen och sova i tretton timmar för att gå upp och arbeta i ett betydligt friskare tillstånd. Alltså; Hälsa för mig är att känna mig pigg.

En fredagkväll unnar jag mig gärna...

2011-03-24T20:05:00.002+01:00

....... ett salt bad i kombination med bastu. Det är verkligen något alldeles underbart att vinterbada. Nu är det ju inte så mycket vinter kvar men det har ju varit 20cm is i år, och även då badade jag som synes.

Mitt motto

2011-03-23T21:00:00.002+01:00

Jag kan inte säga att jag har ett motto. Det finns en del talspråk, ordspråk och verser som jag tycker kan stämma in på vad jag tycker eller passar in i mitt liv, men inte direkt motto.

Vår familjs talspråk är: "Det man inte har i huvudet får man ha i benen." Det passar bra eftersom vi ofta får springa tillbaka och hämta saker eftersom vi kan vara lite tankspridda. Men det är väl inget jag skulle gravera in på "en kronan" om jag varit regent.....

Annars gillar jag Örebros universitets valspråk : Dulce est sapere (latin, Ljuvt är att veta) och störst av allt är kärleken från korintierbreven.

Favoritlivsmedel

2011-03-22T21:22:00.003+01:00

Detta är ju en utmaning, så det är väl bara att försöka rannsaka mig själv och försöka lista ut vilket livsmedel som faktiskt är min favorit. Jag älskar ju Kalles Kaviar, men det är ju inget jag måste ha, detsamma gäller messmör. Nej det får nog bli mjölk. Vanlig hederlig mjölk har jag svårt att klara mig utan. Saknar faktiskt den Schweiziska mjölken. Det tog sin lilla tid att hitta en värdig ersättare till skånemejerier, men det gjorde vi och även om skånemejerier har god mjölk så är det något speciellt med Gruyèremjölken. Men mer än mjölken saknar jag Gruyèregrädden, så kallad dubbelgrädde. Grädde med en fetthalt på 45-50%, Den är jättegod, speciellt med maränger och bär.

Nu var det ju favoritlivsmedel jag skulle skriva om........ det går väl att sammanfatta det som så att jag är förtjust i mjölkprodukter.

Då tränar jag allra helst

2011-03-21T21:00:00.002+01:00

Allra helst tränar jag på eftermiddagen. Det gör att den energi som tagit slut under dagen fylls på med härliga endorfiner och jag orkar vara uppe och umgås med maken efter att barnen lagt sig. De dagar jag av olika anledningar inte tränar går jag oftast och lägger mig redan nio, halv tio, medan jag klarar en timme och ibland två mer om jag tränat - utan att var trött dagen efter.

Jag mår bra av att träna på morgonen också, men då tar oftast endorfinerna slut innan kvällen.

Röd söndag

2011-03-20T21:34:00.007+01:00

Var ni i bokskogen, vid Torup idag? Såg ni ett blodigt monster hade ni inte behövt bli rädda. Det var bara jag. Sprang 7km för att få lite backträning, men efter halva sträckan satte näslodet in och även om det stillade sig emellan åt så var det tillslut bara att springa med smått droppande näsa. Jag provade att hålla för näsborren men blodet rann bara ner i halsen och framkallade kväljningar. Nåja, jag tog mig runt på blygsamma 49min men näsblodet sinkade mig en hel del.

Jag var inte ensam i Torup. Det var ganska många som lockats ut av det fina vårvädret, men jag menar att jag åkte inte dit ensam. Både maken, Petra och Nisse, Helena och Chippen var med. Maken och jag matchade varandra så snyggt i våra nya löparbyxor. Se så fina de är, F och W har likadana. Observera "Nordahl" på rumpan.

Favoritmellanmål

2011-03-20T21:15:00.002+01:00

Egentligen var det favoritmellis, men jag är lite allergisk mot just "mellis" så det får bli mellanmål. :)

Smoothie med bär, juice och två råa ägg. Det står man sig länge på och det är gott.

Mitt bästa kosttips

2011-03-19T20:30:00.003+01:00

Detta känns ju svårt eftersom jag själv har så svårt att hålla mig till nyttigheter, men en sak har jag i alla fall lärt mig på senare tid; När jag äter godis eller onyttigheter ser jag till att njuta av dem. Tidigare kunde jag trycka i mig en chokladboll lite i smyg och med dåligt samvete efteråt, för att döva det dåliga samvetet kanske det blev ytterligare något. Nu struntar jag i att smygäta och försöker att utvärdera om jag verkligen vill ha det jag vill ha. Vill jag det så ser jag till att njuta av det och inte få dåligt samvete.

(Foto: delicato.se)

Favoritidrott

2011-03-18T20:16:00.002+01:00

Detta beror ju på..... Att titta på eller utöva? Ridning och skidåkning i olika former är nog det som når högst i båda kategorier. Jag gillar även att titta på friidrott, fotboll och hockey men det är inget jag gillar att utöva.

Anja Pärson i högform (Bild från Google)

Favoritkonditionsträning

2011-03-17T20:18:00.002+01:00

Det var ett långt ord...... Min dito är nog längdskidåkning. Nu bor jag ju i Skåne, så normalt sett blir det inte så ofta, men de senaste två vintrarna har vi kunnat åka en och annan gång. Det kanske har att göra med min fars fascination för den sporten via tv-soffan, eller hur mina föräldrar alltid tittat på Vasaloppet. I år var mina föräldrar på Kanarieöarna första helgen i mars, men Vasaloppet såg de.

Till vardags är det nog annars löpning. Det är enkelheten och variationsmöjligheterna som tilltalar mig.

Då mår jag som bäst

2011-03-16T21:23:00.002+01:00

När allt stämmer. När solen skiner, alla är friska och vi har tid för varandra. Jag är tyvärr en människa som sällan är riktigt nöjd. Jag är förvisso väldigt sällan riktigt missnöjd heller. När vi bodde i CH tänkte jag (för) mycket på att bo i Sverige och ha möjligheten att umgås med familjen (mina syskon och våra föräldrar) oftare. När vi sedan flyttade hem kunde jag konstatera att vi träffas visserligen oftare, men bara kortare stunder och vi får inte den nära och djupa kontakten som vi hade när vi bodde i CH och folk kom och bodde hos oss en vecka i taget.

Det är väl lite typiskt mig. Just nu när det blåser och är kallt tänker jag på att jag mår som bäst med en bok på stranden, när jag sedan ligger på stranden och läser en bok och får sand i maten, och barnen gnäller för att de inte har något att göra, då tänker jag att jag mår som bäst i skidbacken. Ja ni förstår.....

Mina inspirationskällor

2011-03-15T21:08:00.002+01:00

Ja du...... Jag inspireras nog mest av att läsa om andra som tränar eller som lyckats med någon bedrift. Jag prenumererar på Runners World och när ett nytt nummer dimper ner i brevlådan så blir jag extra taggad (nytt nummer idag - jippie). Det finns också några bloggar som jag läser med viss regelbundenhet som gör att jag känner mig extra motiverad. Det är bland annat Camillas blogg där jag hittade den här utmaningen.

Favoritmat

2011-03-14T20:53:00.002+01:00

Det kan bli svårt att välja. Jag gillar mat, som den skåning jag är. "God mad, möed mad och mad i rättan tid" det är min melodi. Tyvärr har jag inte längre den ämnesomsättning som jag hade som barn och får nöja mig med god mat i små portioner. Sedan tiden vi bodde i Schweiz är jag väldigt förtjust i ost-rätter, fondue, raclette eller liknande. Det jag längtar efter just nu är en god "croute". Det är i princip en skiva bröd i botten på en ungsfast portionsform, ovanpå denna lägger man det man önskar som t ex skinka och svamp. Över detta häller man en ost och ägg blandat med lite vitt vin och sätter in det hela i ugnen. Det är en perfekt rätt att äta i backen för man håller sig mätt hela skiddagen och står sig genom afterskin också.

Favoritövning

2011-03-13T20:48:00.002+01:00

Min favoritövning är nog att rocka rockring, tätt följt av att hoppa hopprep. Inuti i mig bor det en liten flicka som då och då får titta fram. Att rocka rockring är jättebra för mag och ryggmuskler, till och med Beyonce gör det.

Mål med träningen

2011-03-12T20:45:00.002+01:00

Mina mål med träningen är egentligen först och främst att må bättre. När jag tränar blir jag piggare och mår allmänt bättre. När jag inte tränar blir jag trött och hängig. Sedan är väl ett av mina gamla mål med träningen att jag genom att träna kan unna mig godare mat, eller godsaker. Det målet försöker jag att arbeta bort från då jag borde utnyttja träningen till att faktiskt gå ner i vikt och äta nyttigare.

Favoritmuskel

2011-03-12T20:32:00.002+01:00

Det är hjärtat. Men eftersom hjärtat är en muskel som inte går att styra själv tänkte jag att den kanske var lite utom tävlan så då får jag nog dra till med Gracilis muskeln. Det är en muskel som lever upp till sitt namn; det är en långsmal och gracil muskel vars funktion är att föra samman knäna mot varandra samt böja dem. En muskel som används en hel del när man rider.

I min träningsväska

2011-03-10T15:02:00.000+01:00

Det varierar ju ganska mycket vad som faktiskt finns i min träningsväska men just nu såg det ut så här. Hänglås, träningskläder och löparskor, pulsklocka, armband till iphonen, handdukar och duschgrejor, och rena underkläder.

Lite handdukstrivia: Den större (undre) handduken på bilden fångade jag en gång på 90-talet efter en kentkonsert. Martin Sköld hade använt den som svetthandduk under spelningen. Länge låg handduken helt otvättad i min klädkammare men efter något år så tänkte jag att det var ju tramsigt att låta handduken bara ligga så numera används den ofta som duschhandduk när jag tränar.

Ett fint idrottsminne

2011-03-09T17:04:00.000+01:00

När jag var yngre så var jag mycket på stallet. När man var liten så gick man och beundrade de äldre tjejerna som var så mycket bättre på att rida och som kunde hantera de busigaste hästarna. En gång råkade jag vara i klubbrummet när det var samling inför "Ridskolansdag" då det skulle hållas tävlingar mellan klubbarna i närheten. Vår klubb ställde upp i både dressyr och hoppning, men det fanns också två gymkhanalag. Nu visade det sig att det fattades medlemmar till det ena gymkhanalaget och vår ridlärare Sussie frågade om jag kunde tänka mig att vara med. Det var en stor dag för mig. Vårt lag tränade flera gånger och när den stora dagen kom visade det sig att det gav resultat. Min första blågula-rosett vann jag tillsammans med Hibbe och de andra lagkamraterna från BuRF på Ridskolansdag på Malmö Ridklubb.

Det var fantastiskt!

I mina öron när jag tränar

2011-03-08T16:54:00.000+01:00

När jag tränar så är det faktiskt inte så ofta som jag har något i öronen. Visst står jag på ett löpband och harvar så väljer jag nog oftast att ha musik eller radio på, men springer jag utomhus så vill jag hellre höra de "vanliga" ljuden.

Men på löpbandet då?

Lyssnar jag på radio så är det oftast Spanarna eller På minuten som går. Är det musik kan det i princip vara vad som helst.

Just nu springer jag till Siw Malmqvist - jag blir så glad av de där gamla låtarna.

Min idrottsbakgrund

2011-03-07T21:04:00.003+01:00

Ja hur är den egentligen? Som liten var jag väl ett barn som alla andra som gillade att cykla, hoppa hopprep och klättra i träd. Jag dansade balett redan som fyra åring och dansade i olika former fram till åttonde klass. Men jag var aldrig särskilt bra, snarare tvärtom, me
n det var ju roligt.

Sporter jag provat på är många : fotboll, hockey, bordtennis, badminton, basket. Men frågar du någon av mina forna klasskamrater så är det som hästtjej de minns mig (tror jag!). Jag började rida som sexåring och red ända tills för två och ett halvt år sedan när vi flyttade tillbaka till Sverige. Ridning är inte en av de billigaste sporterna och eftersom William är väldigt intresserad kändes det viktigare att han skulle få rida.

Löpningen då? Jo jag har alltid tyckt att det varit ganska tråkigt. Men när jag tänker tillbaka så var det faktiskt det jag var bättre på än annat under skolidrotten. Snabb är jag inte och har aldrig varit, men seg är jag. Efter att Frida föddes 2003 så var vi några i mammagruppen som ville sätta igång och träna igen och bestämde att vi skulle springa Vårruset och jag blev helt överrumplad hur kul det var att springa ett lopp. Jag ville ha mer och bestämde mig för att göra tjej-klassikern. Jag sprang Lidingö-tjejlopp, och åkte Tjejvasan, men sedan flyttade vi till Schweiz så klassikern blev avbruten.

Vintersporten ja. Har alltid älskat skidåkning, både på längden och tvären, men som boende i Skåning är inte möjligheterna så stora. I Schweiz var de större, men längdspåren fick vi köra en bit för att komma till så det blev inte så ofta. Jag fick dock med mig maken att åka Engadin Ski Marathon, som väl är Schweiz motsvarighet till Vasaloppet.

Ja detta är väl min idrottsbakgrund.

Jag i mål efter Tjejvasan 2005

En bloggutmaning

2011-03-07T21:00:00.002+01:00

Jag har varit rätt dålig på att uppdatera den här bloggen. Träna har jag gjort men dokumentationen av den har inte varit så bra. Därför passar det ju bra att jag hakar på den bloggutmaning jag hittade hos Camilla. 30 inlägg om hälsa, motion och kost.

Det här kommer inläggen att handla om:

1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…

Vardagsträning

2010-10-06T17:30:00.001+02:00

Det blir en del rörelse som aktiv förskollärare. En helt vanlig dag som idag har jag på förmiddagen lekt "Under hökens vingar", hoppat hopprep och klättrat i träd.
Det är i och för sig inte särskilt intensiv träning men det är väldigt långt från skrivbordsjobb.

Igår lyckades jag springa fem km. Springa. Alltså utan gångpauser. Det var första gången sedan jag hade lunginflammation. Tiden var ju av förklarliga skäl inget extraordinärt men det gör inget eftersom jag är så glad över att ha kunnat springa över huvud taget.

Vecka 3

2010-10-04T06:49:00.002+02:00

Okej jag erkänner direkt, det jag haft svårast för under vecka två var saker att vara tacksam över. Inte så att jag inte har saker att vara tacksam över, det är bara det att jag "glömt bort" att ta tiden att tänka över det varje dag.
De andra utmaningarna som var grunden i vecka två är avklarade med råge.
Sedan var det det här med extrautmaningarna......
Balansen: jag kan inte stå och borsta tänderna. Det har inte gått. Urfånigt men sant.
Morgonträning har jag inte heller fått in, och det är klart att det bara är att gå upp två timmar tidigare och träna innan jobbet, men det som var så lätt i somras är nu segt. mycket på jobb och väldigt mycket i skolan, gör att det verkligen känns av att jag har en sysselsättningsgrad på 150%.
Men ett kärleksbrev har jag i alla fall skrivit!

Nu är det dags för vecka 3.
Denna vecka gäller:

Streakwalk/run. Gå eller spring minst en sammanhållen kilometer i ett sträck, varje dag.

Säg något positivt till dig själv varje morgon när du ser dig i spegeln.

Som extra utmaning finns:

Stretch. Avsluta varje tärningspass med några minuters stretch den här veckan.
Egentid. Ta minst 45 minuter den här veckan och bara rå om dig själv. Gör något som du mår bra av och njut av att vara med dig själv.
Långpass. Låt ett av veckans pass bli långt, över 100 minuter. (Om många av dina pass redan är över 100 min, så får du förlänga passet till en tid som är lite utmanande för dig)

Hur har då grundutmaningen gått?
Jag inser att mina 150km kan bli svårt. Jag är inte uppe i det miltal som innan lunginflamationen, och jag hinner helt enkelt inte få in fler km genom att cykla till jobbet eller liknande, men jag är ju förskollärare och jag sitter inte ner många minuter under en arbetsdag, så kanske ska jag ta på mig stegräknaren på jobbet en dag och se hur långt det blir på en dag.

I alla fall.... So far:
-~~150 km~~ 135 km
-~~30 träningspass~~ 18 träningspass
-~~60 minuter plankan~~ 42 minuter och 20sekunder plankan
-~~500 armhävningar~~ 280 armhävningar
-~~20 minuter jägarvila~~ 13minuter och 20 sekunder jägarvila
-~~4 intervallpass~~ 3 intervallpass
-~~6 stretchpass/yogapass/avslappningspass/meditationpass (1/v)~~ 4 pass

Vecka 2

2010-09-27T22:23:00.003+02:00

Denna veckan är grundutmaningen:
* 2000 trappsteg ska betas av under veckan.

* Tacksamhet. Skriv varje dag ner minst tre saker som du är tacksam över.

* Testa ett nytt recept/ingrediens.

extra utmaningar är:
* Balans. Varje dag den här veckan ska du träna din balans när du borstar dina tänder på morgonen. På morgonen står du på ena benet (höger) och på kvällen på det andra (vänster).

* Kärlek. Skicka en kärleksfull hälsning till någon/några du tycker om. Ett kort, ett brev, en blomma.
* Morgonträning. Träna två pass under veckan på morgonen. Vad som är morgon för dig avgör du själv.

Trapporna går nog av bara farten. Vi bor på 4:e våningen och har 52 trappsteg "enkel väg". Tog dessutom trapporna på MAH så bara idag har jag gått 520 trappsteg. Så många blir det inte per dag resten av veckan, men jag tänkte ta till ett extra trapp pass i slutet av veckan om jag itne kommer upp i de 2000.

Nytt recept provar vi på tre gånger i veckan eftersom vi får våran mat via middagsfrid så det är också lätt avklarat.

Dagens tre saker som jag är tacksam över.
* Min familj: Jag är så oerhört tacksam för mina barn och det förhållande jag har till dem och deras far - min man. Älskar de så!
*Att mamma är bättre. Hennes hälsa är inte så bra som den kunde vara, men Gud vet att den kunde varit sämre.
*Mitt nya jobb. Jag trivs väldigt bra.

Sista dagen vecka 1

2010-09-26T23:00:00.003+02:00

Har inte blivit lika många kilometer som jag tänkt, men jag är rätt nöjd med att ha fått in en rutin med "morgongymnastik".
De tio positiva sakerna om mig själv har jag skrivit men de behåller jag faktiskt för mig själv.
Är egentligen alldeles för trött för att göra ett inlägg så det blir bara ett kort ett.

Kvar att utföra tills den 31 oktober:
-140 km
-22 träningspass
-54 minuter och 15 sekunder plankan
-380 armhävningar
-15minuter och 30 sekunder jägarvila
-4 intervallpass
-5stretchpass/yogapass/avslappningspass/meditationpass (1/v) 5

Tillägg: Glömde skriva att jag gjort maxtestet för upphopp. KLarade 57 st på en minut. Första maxtestet som inte var direkt pinsamt. *s*

Ska jag ha en sån här?

2010-09-24T21:07:00.005+02:00

Åker till New York med pappa om två veckor, och började fundera på om det fanns något som jag kommer köpa inom en snar framtid som faktiskt är billigare "over there". Jag hade ju tänkt köpa ny pulsklocka med GPS och konstaterade att jag kunde spara några hundralappar på att köpa klockan i USA. Velar eller kanske rättare sagt velade mellan Garmins forerunner 110 och 305. Men efter att ha konsulterat mina nätvänner har jag nog kommit fram till att 305an passar mina behov bättre.

När det gäller utmaningen har det gått riktigt bra. Inte några extra km, men om jag lägger till den sträckan jag går dagligen på jobbet (är man en aktiv förskollärare så är man) så blir det ju en del. Vi får se hur jag klarar att sätta igång i morgon då jag ska prova att springa i tre minuters intervall. Fixar lungorna det så kan jag öka nästa vecka.
Jag har fått in lite rutin på att göra några armhävningar på morgonen och kvällen då jag också kör jägarsits och plankan.

Kvar att utföra tills den 31 oktober:
-~~150 km~~ 145 km
-~~30 träningspass~~ 26 träningspass
-~~60 minuter plankan~~ 56 minuter och 15 sekunder plankan
-~~500 armhävningar~~ 403 armhävningar
-~~20 minuter jägarvila~~ 17minuter och 45 sekunder jägarvila
-4 intervallpass
-~~6 stretchpass/yogapass/avslappningspass/meditationpass (1/v)~~ 5 pass

Bättre andra omgång

2010-09-22T22:09:00.003+02:00

Eftersom mina testresultat var så pinsamma (och för att det är en herrans mycket att genomföra totalt) körde jag en omgång till och resultatet blev ju bättre så jag var tvungen att lägga in det - i fall det nu är någon som faktiskt läser den här bloggen *s*.
Kvar att utföra tills den 31 oktober:
-150 km 145 km
-30 träningspass 28 träningspass
-60 minuter plankan 58 minuter och 15 sekunder plankan
-500 armhävningar 453 armhävningar
-20 minuter jägarvila 19minuter och 15 sekunder jägarvila
-4 intervallpass
-6 stretchpass/yogapass/avslappningspass/meditationpass (1/v)

Två maxtest

2010-09-22T21:35:00.003+02:00

Idag gjorde jag ytterliggare tre maxtest.
Det är ju faktiskt pinsamt dåliga resultat. Okej - jag hade lunginflamation för en månad sedan, och har väl aldrig varit riktigt vältränad, men som sagt - detta är pinsamt.
Jägarsits - stolen kallar jag det, undra om det är dialektalt... - så länge som jag orkar - 15 sekunder.
Plankan så länge jag orkade - 45 sekunder
Armhävningar så många jag kan i rad - 15.
Detta ska alltså förvandlas till totalt 20 min resp en timme, armhävningarna ska bli 500 till antalet - under sex veckor.
Men det ska väl gå. För säkerhets skull, ska jag göra några armhävningar till, och en omgång planka och stol/jägarsits till nu, innan det blir läggdags.

Vecka 1 dag 1

2010-09-20T20:41:00.003+02:00

Så kör det igång.

GRUNDUTMANINGEN:

20/9 – 31/10
Under dessa 6 veckor ska förutom veckoutmaningarna (veckoutmaningarna får dock räknas in i nedanstående), detta avverkas:

150 km ska avverkas på frivilligt sätt. Simning, cykling, promenad, löpning, rodd osv.

30 träningspass ska avklaras. Vad som är giltigt som ett träningspass avgör du själv.

1 h i plankan, på knä eller tå, rak eller sidoplanka.

500 armhävningar, på knä eller tå.

20 min jägarvila.

4 intervallpass. Du väljer själv om du vill springa/gå/cykla/simma etc etc. Alla sätt fungerar!

1 stretchpass/avslappningspass/yogapass/meditation per vecka.

1 valfri och personlig utmaning för hela perioden. Det kan handla om precis vad som helst, om träning, välmående, vikt, mat, godisförbud. Etc.

Min personliga utmaning blir att hålla eller minska i vikt och att komma igång ordentligt efter lunginflamationen.

Sedan är det då veckans utmaningar som består av fem maxtest.

Idag gjorde jag Maxtest 1: ”Kom så långt du kan på 30 minuter”
resultatet blev: 3,3 km efter 30 min gång. Jag fortsatte hela "varvet" och höll i princip takten. 5 km på 45 minuter. Det ryckte i benen och det märks att de och jag längtar efter att springa. Men ska jag kunna hålla mig skadefri får jag nog vackert ta det lugnt.

6 veckors utmaning

2010-09-17T19:48:00.003+02:00

Kommer vara med i en 6 veckors utmaning på Äta Träna Kämpa mer kan ni läsa här.

Sommarnöje

2010-06-28T21:27:00.000+02:00

Barnen var inte mer än hemkomna från kollo innan det bar iväg på nya sommaräventyr. De kommer att tillbringa den kommande veckan hos farmor och farfar medan de hårt arbetande föräldrarna fortsätter sitt förvärv. Men vi fick i alla fall en stund på stranden tillsammans.

- Från min iPhone

Familjen Blennow

2010-05-02T19:35:00.001+02:00

Sofia och Erik var på bröllopsdest i Malmö den första maj och jag och Niklas ställde upp som barnvakt. Vide fick följa med på festen men eftersom alla sov hos oss hade vi tid att gosa även med minstingen.
Vi hade jättekul.

- Från min iPhone

Valborg i Trelleborg

2010-05-02T17:52:00.001+02:00

Liksom förra året åkte vi till Trelleborg för att fira Valborg. Niklas och jag sjöng med Trelleborgs kammarkör (och Pia och SvenInge). Vi grillade korv och tittade på eldkonster och var glada för att regnet uteblev.

- Från min iPhone

Nordahl Look-alike Meter

2010-01-31T18:44:00.001+01:00

MyHeritage: Släktträd - Släktforskning - Celeb - Collage - Morph

Hemslöjd

2010-01-23T21:16:00.000+01:00

William tog andra vaccinationen mot svininfluensan i tisdags vilket resulterade i feber och en sjukdag. Mormor kom hit och passade honom och med sig hade hon sin symaskin. Så fina blev filtrofflorna som han sydde -med lite hjälp av mormor antar jag.
- Från min iPhone

Bröllopsdag

2010-01-11T22:13:00.000+01:00

Idag är det min och Niklas bröllopsdag. Yllebröllop heter det visst. För sju år sedan gifte vi oss i St Andreas kyrkan.
Dessa fina blommorna hade Niklas köpt till mig idag.

- Från min iPhone

Det där med husletande....

2010-01-11T20:32:00.004+01:00

Vårt husletande har legat nere i flera månader för att vi tröttnade på att bli besvikna. Så hittade Martin och Anna en gård som vi pratade om att vi kanske skulle köpa ihop med mamma och pappa. Vi tittade och det var inget för oss, men nu har Niklas och jag åter fastnat i vårt hemnetberoende.......
Visning av atriumhus på torsdag.

Julafton och juldagen har passerat.

2009-12-26T11:31:00.000+01:00

Så var det annandagen. Barnen är nöjda med sina julklappar och leker tillsammans så förnöjt (just nu). Julafton firades med svärföräldrarna hos oss, och juldagen med min stora familj. Det är hur trevligt som helst, men det är rätt skönt att det inte finns något på schemat idag.

- Från min iPhone

Sicken dag!

2009-12-20T22:34:00.001+01:00

Det har snöat i flera dagar och för en gångs skull så var det snö när barnen slutade skolan i fredags. Jag och barnen firade att skolan slutat med att åka pulka.

Det var fantastiskt kul och när Vi hade julstökat hela lördagen bestämde vi oss för att åka till Vallåsen idag. Med matsäck och skidor for vi iväg och det var hur kul som helst. Frida var lite tveksam i början men efter några åk gick det hur bra som helst. William åkte hela tiden och hade knappt tid att äta.
En rolig detalj... Frida brukar inte gilla när vi pratar franska med henne, men i skidbacken började hon självmant prata på franska. Det var precis som om hon tyckte att det var det enda språket som passar i en skidbacke.

- Från min iPhone

Julgodis tillverkning

2009-12-15T17:46:00.001+01:00

Medan jag klippte mig ( ok frisören klippte mig) så har barnen gjort marsipanfigurer. De blev jättefina.

- Från min iPhone

Första dagen

2009-11-20T22:32:00.001+01:00

Efter en inte så jättegod natts sömn på natttåget, har familjen tillbringat en heldag i Stockholm. Till största delen på Naturhistoriska museet. I kväll hade vi besök av Pierre, Anja och Lovisa. Trevligt men nu är jag trött!

- Från min iPhone

Vaccinationskö

2009-11-17T17:21:00.001+01:00

En kanske 300m lång kö utomhus. Vi får se hur lång den är inomhus. Nåja- det regnar i alla fall inte.

Inte så bra bild.

- Från min iPhone

Köksbord

2009-11-12T21:40:00.001+01:00

Ibland är Niklas en "do-er". Ikväll när han kom hem från jobbet och hade ätit middag så körde han till IKEA och köppte nytt köksbord. Vi ska köpa Eames stolarna DSR men de gamla klaffstolarna får duga så länge.

- Från min iPhone

Inte så spännande

2009-11-11T16:48:00.001+01:00

Varit hemma sjuk sedan i måndags. Ett av barnen på jobb hade fått konstaterat svininfluensan så i början var jag lite orolig för det, men så här i efterhand kan jag nog konstatera att det var det nog inte. Bara feber och halsont. Men men. Har ialla fall fått tid för vaccination på tisdag.
Har mest sovit, men vakentiden har tillbringats med Ken Folketts "world without end". En medeltidsroman med blandade människoöden. Som tur är så är den 1237 sidor lång och räcker länge.

- Från min iPhone

Nya glasögon

2009-11-07T20:13:00.001+01:00

Både jag och Niklas har nya glasögon. I kväll är Niklas extra stilig med väst och slips och allt.

- Från min iPhone

Förberedelse för ankmiddag

2009-11-07T13:47:00.000+01:00

Niklas och William har stått i köket i några timmar och förberett anka och äpplepaj inför kvällen.
Jag möblerar om, Frida leker med grannen och männen står vid spisen.

- Från min iPhone

Halsont

2009-11-06T21:29:00.000+01:00

Barnaskaran på jobbet har mer än halverats denna veckan. Nu ligger jag här med en förbenad halsont som förbjuder mig att tala och svälja. Jag får väl se vad det utvecklar sig till...

- Från min iPhone

2009-11-01T19:11:00.001+01:00

Tänk att Niklas föreslog att vi skulle åka till Vellingeblomman. Det är kärlek det.

- Från min iPhone

Bara leker

2009-11-01T00:38:00.000+01:00

Har blivit ägare till en iPhone. Det är en riktigt rolig leksak med ett oändligt stort antal applikationer, däribland ett blogskrivar verktyg. Så trots att det är mitt i natten och jag borde sova så skriver jag ett inlägg.

- Från min iPhone

Glad allhelgona och Happy halloween

2009-10-31T18:26:00.003+01:00

Frida har varit sjuk i en vecka och har inte blivit pigg än så jag (som haft feber några dagar jag med) och Frida är hemma medan Niklas och William är på kyrkogården och i kungsparken för att titta på ljusutställning. Niklas ska sedan gå på konsert med Malmö akademiska kör och orkester som ger Brahms Ein Deutsches Requim, tillsammans med Sina föräldrar medan William är hos mina föräldrar.
Pumpan hjälptes barnen åt att gräva ur, men William skar själv ut ansiktet.

Lite sjuk

2009-10-30T15:33:00.005+01:00

Här hemma har det varit lite sjukt sista veckan. William fick influensavaccinet förra onsdagen och låg däckad i två dygn. I måndags fick min mamma hämta honom på fritids för han hade huvudvärk, det försvann fort, men på kvällen fick Frida feber och det har hon haft sedan dess. Min kära mor har tagit hand om henne tills idag, då jag själv fått feber......
Då är det ju inte konstigt att man drömmer sig bort. Bilden nedan är från webcameran i Celerina, St Moritz, dit vi ska åka på sportlovet tillsammans med familjen Ekman. Bara 112 dagar tills vi kör ombord på TTline färjan.....

Snart är det jul.

2009-10-18T17:41:00.005+02:00

Hittade den här och blev hur julig som helst. Det är en film från besöket på Tivolis julmarknad 2002, när vi precis köpt en DV-kamera. På filmen ser man liten William, jag, Magda, Niklas och min pappa Stig.

Tiden går

2009-10-16T20:18:00.003+02:00

Egentligen kan jag inte skylla på tidsbrist. Att skriva ett blogginlägg tar inte längre tid än att göra ett fånigt test på Facebook. Jag antar att det beror på att jag ville ha någon sorts nivå på inläggen så att det var intressant, men jag lägger ner det nu. Jag lägger in lite foto istället och skriver någon komentar, utan ambitioner om att försöka vara intelligent, djuo eller fyndig.
Enjoy

Grillning på stranden

2009-08-23T18:06:00.002+02:00

Grillade på Ribban med Magda, Henke och Petra.

Sommarbilder

2009-08-21T10:24:00.000+02:00

Blandade bilder från sommaren. Niklas köpte en digital systemkamera och vissa händelser från sommaren är dokumenterade med den och andra med kompaktkameran. Bilderna härunder är från kompaktkameran.

Frida och Cissi någonstans vid Vättern.
Niklas och barnen när vi beökte William på kollo.

Frida någonstans vid Vänern när tre mor dotter och dotterdotter var på husbilsturné.

William på Halmstads Äventyrsland

Kullen.

Taket på hoddan började läcka....

En kvällstur med Kermit och "spindelåkning".

Vimmerby- semester med Familjen Blennow/Leveau, vilket naturligtvis inkluderade besök på Astrid Lindgrens värld besök.
På Malmöfestivalen träffade Frida sin idol Amy Diamond.
Frida börjar förskoleklassen på Hyllie Parks grundskola.

Direkt från balkongen

2009-04-02T18:38:00.003+02:00

Så kom solen och med den värmen. Skåne kan vara hemskt i april, men också alldeles, alldels underbart. Vi var ute i stort sett hela dagen på jobbet och alla var yra av vårkänslor.

Vad tycker ni om utsikten från balkongen? Ser ni de danska kolkraftverken eller är det för pyttigt? Havsutsikt har vi i alla fall.

Earth hour

2009-03-28T23:36:00.002+01:00

Så var den energisparande timmen till ända. Under earth hour tillbringade jag och Niklas tiden med att läsa "the tales of Beedle the Bard" högt med värmeljus som enda ljuskälla. Tiden gick ganska fort men när timmen var slut var Niklas nära att somna och istället för att gå och lägga oss så tittade vi på första avsnittet av "Generation kill".

VAB med William

2009-03-26T18:02:00.007+01:00

I tisdags eftermiddag klagade William på huvudvärk, jag tänkte inte mer på det, mer än att han var oerhört gnällig, och när han sedan gick och lade sig när klockan bara var fyra blev jag helt klart misstänksam. Mycket riktigt på kvällen hade han fått feber och jag stannade hemma med honom under onsdagen. Jag köpte Melodifestivalen 09 skivan till barnen och han lyssnade på den hela dagen. Idag var jag och jobbade på förmiddagen och Niklas var hemma, och så bytte vi vid lunch. Då hade han gjort den här fina listan:
Eftersom han var feberfri och pigg passade vi på att köpa ett par nya jeans till honom och då såg jag en fin baddräkt till Frida som jag också köpte eftersom hennes gamla är så sliten. Hon blev så glad att hon genast ville bada med den, men med en nyss tillfrisknad son kändes det inte som en bra idé men Frida nöjde sig med badkaret.

Viken

2009-03-22T20:51:00.002+01:00

Jag skrev för en tid sedan om magiska platser. Idag körde vi till Viken efter Fridas simmning. Det var grått och ruggigt men på något sätt är det fortfarande magiskt. Mamma och pappa bjöd på kålpudding och sedan tog vi en promenad innan vi körde hem igen.

Mjölk

2009-03-20T20:45:00.000+01:00

Igår var jag på en föreläsning med jobbet som mjölkfrämjandet höll. Den var ju vinklad - eftersom det var mjölkfrämjandet som höll i den - men det var i alla fall en del matnyttig information och en påminnelse om att 18 av 22 näringsämnen faktiskt finns i mjölk.
Sedan är det ju gott också :)

Söndag

2009-03-15T19:10:00.004+01:00

Jag har haft feber i helgen (eller har väl fortfarande men Iprenmannen hjälper mig att glömma det) och söndagen har därför varit väldigt stilla.

Frida sjöng med kyrkokören på mässan idag, och sedan gick hon på simskola med Magda, medan William lekte med en kompis.

Största händelsen i helgen var detta:

För er som inte är gifta med en audiofil så är detta en Audio Pro SW-500DC som tydligen är den bästa baslådan man kan köpa för pengar..... eller något sådant.

Sportlov i Marielund

2009-03-15T18:30:00.004+01:00

Det finns vissa platser på jorden som är magiska. Jag har lyckan att ha två sådana platser som jag kan återkomma till år efter år. Det ena är Viken och det hus som min mammas farfar byggde där jag varit varenda sommar. Det andra är en nyare bekantskap.
Niklas och jag har varti tillsammans i 10 år (kan ni förstå det?!), och för nio år sedan till sommaren var vi och hälsade på hans farbror Pelle och faster Carin i Marielund. Det är ett paradis på jorden, och eftersom vi har lyckan att trivas så bra ihop så försöker vi hälsa på så ofta vi kan. Så på sportlovet åkte jag, barnen och farmor till Pelle ochCarin och hade ett riktigt sportlov, med skridskor, spark, isfiske och allt.

Jaha

2009-03-15T12:23:00.005+01:00

Jag har "skullat" uppdatera denna bloggen hundra gånger sedan vi flyttade "hem", men det har liksom inte blivit av. Det är som om jag genom att byta namn och ändra i beskrivningarna inte längre är utlanssvensk och därför bara är som alla andra.

Men jag ville ju flytta tillbaka och jag längtade efter att börja jobba och allt har faktiskt varit jätteroligt, förutom den lilla detaljen som jag på något sätt glömt bort att man har ju faktiskt ingen tid över till sig själv i den här konstelationen.

Nåja. Vi har det bra. Vi jobbar mycket men det är roligt. Barnen växer och frodas.

Dessutom vann rätt låt i går. :)

Rally-nostalgi

2008-05-30T19:19:00.002+02:00

Fick några av mina gamla band av Petra när jag var i Sverige. Kasettband som antagligen legat i hennes gamla bil sedan vi sakffade cd-spelare till 740n som sedan såldes 04. Bland de banden fanns ett band där jag spelat in Rally från radion. Jag har ju några skivor som jag lyssnat på med jämna mellanrum, men det var en kick att lyssna på det gamla bandet (som visar sig vara från december 98 - tror jag). Med Rallys egna "Melodi grand prix" :)
Fridas favorit blev snabbt hyllningslåten till 5-56. Texten.
Tack Stefan Livh, Anna mannheimer, Peter Apelgren, Janne Palmén, Fredrik Wegaeus, Åsa Gustavsson och alla andra Rallymedarbeteare för allt ni gjorde!!

En vecka i Sverige

2008-05-24T11:58:00.002+02:00

och en post utan bilder...... kameran är kvar med maken som kommer ikväll. Vi hade i alla fall en väldigt trevlig vecka med besök både på förskolan som F ska gå på och skolan där W kommer att gå. Det känndes oerhört konstigt att vara i Malmö och veta att vi faktiskt kommer bo där om några månader.....

15%

2008-05-11T20:24:00.002+02:00

Jag har tydligen varit i 15% av världens länder. Undra hur många procent pappa och mamma skulle få...... Vad får ni?

Morsdag

2008-05-11T19:09:00.002+02:00

Idag firade vi morsdag. I sverige är det ju inte förrän issta helgen i maj, men schweiarna (och de flesta andra verkar det som) firade det idag. Jag blev kungligt uppvaktad på morgonen med två jätttefina paket av mina barn. William hade jort en "hjärt-tavla" som var väldigt fin och som låg i en vackert egenhändigt dekorerad påse. Frida hade tillverkat ett mobiltelefonfodral som var dekorerat med pärlor och glitter. De läste också vars en vers för mig och hade ritat några teckningar. Tack än en gång mina gullungar.

Vad jag skulle leva på...

2008-05-10T11:44:00.002+02:00

Utmanad eller snarare inspirerad av Busluren:

Böcker jag skulle kunna leva på att läsa om....... Harry Potter ligger ju klart nära till hands, men låt säga at tjag fick läsa en serie och bara läsa den serien om och om igen då skulle det nog bli Margit Sandemos "Sagan om Isfolket". Dels för att det är så många böcker - 47 - dels för att jag faktiskt gillar tantsnusk i den lagoma dosen. Omd et inte skulle godkännas och jag bara fick välja en bok så hade det blivit Jonas Gardells "Mormor Gråter", alternativt "Oskuld".

Låt att leva på..... känns svårt så då tar jag ett verk: Svenska mässan av Johan Helmich Roman

Maträtt att leva på....... Ostfondue, men det ska vara Fribourg-varianten.

Dryck att leva på coca light men den Schweiziska varianten jag HATAR sucralos, så i Sverige får det nog bli Mineralvatten med lingonsmak.

Film att leva på blir nog Sound of music - eller tv serien Vänner om man nu får välja en serie - eller Pride and prejudice.

Det stämde väl ganska bra

2008-05-10T11:38:00.002+02:00

Gjorde ett personlighetstest och det stämde ruskigt bra.

Du är mycket intresserad av, vad som pågår i din omgivning. Du gillar att prata med andra (nästan oberoende om vad det handlar om) och att vara med, där "det sker".

Du gillar att ha struktur och ordning i ditt liv. Du använder troligtvis din kalender flitigt för att hålla koll på de saker du skall komma ihåg. Du fattar snabbt beslut – även när det gäller din värdering av andra människor. Därför kan din omgivning uppfatta dig som lite dominant emellanåt.

Du fokuserar på "the big picture" och tycker om att teoretisera över VARFÖR saker fungerar som de gör (medan du inte bekymrar dig så mycket om detaljerna). Du är en kreativ person, som gillar att experimentera.

Du tänker logisk och värdesätter problemlösning där du får använda huvudet. Du är en ärlig och renhjärtad person, som bedömer andra människor utifrån samma värderingar som du bedömer dig själv.

Magdabesök

2008-05-05T19:12:00.007+02:00

Min lillasyster Magda kom och hälsade på och det blev mkt fotbollsspelande (båda barnen tränar på fredagar och W hadeturnering på lördagen) och naturligtvis födelsedagsfirande. Vår son fyllde åtta år.

Web-TV

2008-04-28T19:35:00.002+02:00

För en vecka sedan var min kompis med i tv 3's "Nytt läge" (hej Sara). Den händelsen öppnade upp en helt ny värld för mig eftersom jag upptäckte att även tv3 tillhandahåller gratis webtv. Jag är ju flitig tittare på SVTs program på webben men det är ju dock en annan genre än den tv 3 har att erbjuda. Det må räknas som sämre tv men det har ett HÖGt underhållningsvärde, i alla fall när man inte tittat på svensk tv "på riktigt" på tre år.

Så var det måndag igen

2008-04-28T11:17:00.002+02:00

En härlig helg med vackert väder är över. Solen har skinit och vi har kunnat njuta i vårvärmen. Eller vårvärme..... det har nästan känts som sommar.

I lördags följde Lisa med mig och barnen till Schwarzsee medan Greg jobbade (Niklas lödde - eller heter det lödade?- kablar), och på kvällen grillade vi hemma hos oss.
Söndagen tillbringade vi med att förbereda lite för kommande flytt. Men det hindrade oss inte från att njuta av det fina vädret. Till söndagmiddag blev det hemmagrillade hamburgare, vilket nästan blivit en tradition vid det här laget.

Trasig kontaktlinls

2008-04-23T10:40:00.002+02:00

Igår kväll när jag skulle ta ut mina linser gick den ena sönder. Jag fick bara ut en halv och du MILDE vad det gjorde ont. Det skavde något så otroligt att det kändes som om jag hade ett rakblad i ögat eller något. Tårarna sprutade och Niklas fick försöka fiska ut den andr halvan medan jag fick håla hårt i handfatat och koncentrera mig på att andas. Efter vad som kändes som en evighet (säkert inte mer än 5 minuter) kom den ut och jag tog en värktablett och gick och lade mig.
Jag har fortfarande ont i ögat och får nog låta bli linser några dagar. Fy bubblan vad ont det gjorde.....

Fördel Obama

2008-04-22T20:04:00.003+02:00

Jag är väl egentligen inte särskilt insatt i den amerikanska politiken. I alla fall inte i förållande till mina intelligenta syskon och föräldrar, men lite har jag ju hängt med och även om jag ofta tycker att Michael Moore är dryg och överdriver alldeles för mycket så måste jag säga att jag håller med honom i hans inlägg i det demokratiska presidentkandidat valet. Jag har inte tidigare brytt mig särskilt mkt om om det var så att det skulle bli USAs förste svarte president eller första kvinnliga, de ska ju representera samma parti. Fru Clintons uttalande sista tiden har dock fått mig att dra öronen åt mig och känner att jag - om det nu hade varit upp till mig vilket det Gud ske ov inte är - att Barack Obama är den jag skulle valt.
Ja detta var nog det mest politiska inlägg jag skrivit i den här bloggen och troligen kommer det inte upprepas på läääänge.

Rasmus på luffen

2008-04-19T21:33:00.002+02:00

Det är något speciellt med Astrid Lindgren filmer. Ja de tär något speciellt med Astrid Lindgren böcker också naturligtvis, men filmerna är i så många fall så bra återskapare av just det jag föreställt mig när jag läst böckerna.
Ikväll såg jag och barnen Rasmus på luffen och jag grät och grät, långt innan det kom som jag visste att jag skulle gråta till. Det är så sorgligt, så vackert och så lyckligt.

En fallen husguru

2008-04-18T15:44:00.003+02:00

Jag har alltid varit ett stort fan av Dr Phil. Jag har flera av hans böcker och gillar hans rättframhet och har känt att han verkligen måste vara en vettig människa. Men nu vet jag snart inte längre.....

Han har tydligen praktiserat utan legitimation i flera år och har gjort flera konstiga misstag på sistonde. Jag vet liksom inte riktigt vad jag ska tro längre. Det är väl egentligen bara nyttigt att se att människor är inte så väl sammansatta som de kanske verkar och att råden fortfarande är bra - även om Dr. Philip McGraw inte levt så som han lär. Vad han gjort kan ni läsa här.

Återvinning?

2008-04-16T20:12:00.005+02:00

(foto: ekohus)

Varje gång jag tömmer filtret i torktumlaren så undrar jag: Borde det inte gå att återanvända det här på något sätt. Isolering kanske? Kanske kan man karda det, eller spinna, eller något. Det känns som ett slöseri att kasta bort det. Men det gör jag. Jag känner mig inte riktigt redo för att bli " hon som samlar på torktummlar ludd" riktigt än.

Hypokondri?

2008-04-15T20:17:00.003+02:00

Var hos Dr med Frida som varit febrig sedan i torsdags. Jag var lite rädd för att det var början till lunginflamation men det visade sig vara en annan typ av streptokocker, nämligen Strep A..... halsfluss.

Det konstiga var att jag som känt mig hur bra som helst fram tills då helt plötsligt började få ont i halsen och riktigt kan känna hur det kliar i halsen......

Men de är rätt vackra....

(foto: encarta)

2008-04-15T08:42:00.005+02:00

Igår opererades mamma. Det kändes så konstigt. Det är ju alltid jag som brukar vara sjuk och ligga på sjukhus, men denna gången var det mamma. Inte kan jag åka och besöka henne heller. Jag och barnen skickade iväg ett paket i alla fall, hoppas bara att schweiziska posten sköter sig denna gången.
Krya på dig mamma. Det är jobbigt men tänk så skönt när du kna gå som vanligt igen.
KRAM

Omstart - på riktigt

2008-04-15T08:15:00.003+02:00

Nu struntar jag i det här. Den här bloggen har gett mig oerhört dåligt samvete, eftersom jag känner att jag hela tiden måste lägga in massa bilder på mina små och skriva vad som händer...... det händer ju ingenting..... Eller så händer det massor......

Jag ska istället göra som författarna till mina favorit bloggar. Bara lägga in någon fundering eller så - på så vis behöver jag inte känna att det ska vara givande för någon annan, mer som en ventil för mig. Skulle nu någon annan tycka det var givande så är det ju bara skoj :)

Sedan sist

2008-01-30T09:41:00.000+01:00

Frida fyllde 4a år. Det blev advent, Frida fick en brusten blindtarm, Det blev jul, det blev nytt år, vi åkte skidor och nu är vi här.
Några bilder för att illustrera:

2007-10-24T19:41:00.000+02:00